Самоанализ – Прекаляваш ли със захарта? Прекаляваш ли със захарта? Updates 01. Пиете ли кафето или чая си със захар? Винаги Понякога Не02. Колко често пиете безалкохолна напитка, студен чай или друга подсладена напитка? Поне веднъж на ден Няколко пъти седмично По-малко от един път в седмицата03. Колко често закуската ви е бисквити, вафла или кроасан, мъфин, зърнена закуска или макарони със захар? В повечето дни Няколко пъти седмично По-малко от един път в седмицата04. Колко често ядете сладолед, торта, бонбони или други сладкиши? В повечето дни Няколко пъти седмично По-малко от един път в седмицата05. Ако консумирате алкохол, колко пъти в седмицата го съчетавате с безалкохолна напитка? Ако не пиете алкохол отбележете никога. Винаги Понякога Никога06. Колко често ядете „ бърза храна“? В повечето дни Няколко пъти седмично По-малко от един път в седмицата07. Кога жадувате за нещо сладко? От време на време, но никога ежедневно Обикновено само в средата на следобеда и вечерта Цял ден08. Как бихте описали ежедневните си енергийни нива? Постоянно и стабилно ниво на енергия през целия ден Изпитване енергийни сривове в средата на следобеда Летаргичен след големи хранения09. Как описвате успеха си при отслабване? Нямам проблем да редуцирам тегло Трудно ми е да отслабна, независимо от усилията Отдвавна се отказах, защото не ми се получава10. Колко често изпитвате леко до тежко главоболие? Почти никога Няколко пъти седмично На дневна база11. Изпитвате ли чести промени в настроението? Не, настроението ми е доста постоянно Да, намирам, че настроенията ми се променят Абсолютно! Просто не мога да се справя!12. Изпитвате ли желание за сладкиши след вечеря или преди лягане? Никога Понякога Винаги13. Какви са отношенията ви с отворен пакет сладкиши? Мога да взема само един и след това да прибера пакета Понякога забравям, че в шкафа има отворен пакет сладкиши Не мога да имам само един. Ако е отворен, съм склонен да завърша целия пакет.14. Колко често консумирате сладки храни като бисквитки, сладолед, бонбони, сладкиши или други сладки лакомства? Няколко пъти седмично Само няколко пъти месечно (или никога) Всеки ден15. Колко често консумирате изкуствени подсладители? Само няколко пъти месечно (или никога) Няколко пъти седмично Всеки ден16. Опитвали ли сте да намалите захарта? Да, нямам проблем с това Никога Да, успявам, но за краткоИмейлВиж резултата си
